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冷水澡和冬泳,怎么理解

日期:2019-12-11(原创文章,禁止转载)

冷水澡和冬泳,怎么理解

原标题:冷水澡和冬泳,怎么理解?

美国商业内幕网站发表题为《美军海豹突击队成员解释为何应洗冷水澡》的报道称:美国海军海豹突击队成员、《100个非常技能:海豹突击队躲避追踪、逃过抓捕以及在任何危险环境中生存的行动指南》一书作者克林特·埃默森解释说,用冷水淋浴对你的健康有好处。

 

资料图:特种部队训练在冰水中潜伏

冷水无疑会让你清醒,而且能让你保持清醒。但除此之外它还有更多健康好处。在海豹突击队的训练中,你有大量时间是在冷水中度过,不过这种老把我们往冷水里赶的疯狂做法其实是有些科学道理的。首先,职业运动员们在训练比赛后都会冲个冷水澡,原因是这么做能加速身体恢复。冷水会让全身血管收缩,排出血液乳酸,这样第二天你就不会感到肌肉酸痛,影响训练。

 

冷水是一种疗法。即使有时候是一种折磨,但洗冷水澡能让你保持健康,保持关节强韧,缓解炎症,还能帮助血管收缩排出有害物质,让你在继续运动训练时更不容易受伤。

 

洗冷水澡都这么好,冬泳更不用说了,不过说起冬泳,游泳界有统一说法低于14°才能算,那么我们洗的冷水澡应该不到这个问题,所以洗冷水澡有时候还可以帮助你坚持冬泳,特别是阴雨天不方便去户外游泳的时候,洗冷水澡也是不错的选择!辽宁癫痫病医院好吗哈尔滨治疗癫痫专科医院哪家武汉医院癫痫哪家好

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