日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
宝宝夏季补钙谨记两点
宝宝夏季补钙谨记两点
2013-08 10:19:52 三九养生堂
宝宝只有具有充足的钙，才能够健康的成长，你知道宝宝该如何补钙吗？宝宝补钙应当遵守甚么原则呢？今天小编就为大家推荐一些宝宝补钙应当遵守的原则，还在等甚么，赶忙去看看吧！
如何补钙
从食品中摄取钙更科学
在补钙剂的同时，我们更提倡从食品中摄取钙老人得了癫痫病怎么回事。在夏季，可在宝宝的饮食中公道搭配一些富含钙质的食品，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失；高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄；食品中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过量的食品时，可以用热水烫过后再吃比较好。
坚持户外活动勤晒太阳
夏季光线照耀充足，日光中的紫外线能增进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率；日光中的紫外线照耀充分，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D,维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促起作用，所以应多摄取含有维生素D的食品（如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等）。
宝宝夏季补钙谨记两点
1岁之前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄成年人癫痫病如何治疗。缺少了维生素D,吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳安徽哪家医院治疗癫痫，孩子的皮肤经日光照耀后可以生成维生素D.而在秋冬季节日光充足、孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素D.
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