日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
睡觉也大补 注意5点最能防病
核心提示：每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗癫痫可以治疗吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。老中医提示：睡觉最大补，注意5点更能防病！
1、睡得晚危害大
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专家提示，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症
由于人的细胞100天左右更新一都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会遭到影响。23点至清晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺少胆量。
子时不睡贵州看癫痫病最好的医院，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，构成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易乌青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
2、最好睡觉时间
最好睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，凌晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。惋惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人愈来愈少。女性若想久长保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除晚上要保证良好的睡觉外，中午午时（11-13点）也要安排半个小时入眠（午睡被称为美容觉，养颜效果明显）。
3、睡觉房间不宜过大
睡觉的房间不宜太大，主要是为完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。
4、晚饭过饱很不健康
如果晚饭过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，导致人失眠、多梦，长此以往，易引发神经衰弱等疾病。中老年人如果长时间晚饭过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，常常会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，引发糖尿病。同时，晚饭过饱，必定有部份蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物资，加上睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物资在肠道的停留时间，有可能增进大肠癌的产生。故晚饭不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，由于这很容易引发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，常常会危及生命广东哪家医院治疗癫痫病。
另外，晚餐吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能致使消化不良，食品积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。因此，晚饮不宜过饱，也是怎样睡觉最补的好方法。
5、起床时间要顺时
清晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了不必再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也犹如“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
